ハチミツダイエットの効果

「ハチミツダイエット」とは、従来から健康食品として重宝されてきたハチミツのグルコン酸、豊富なビタミン、ミネラルで体を中から変えていくダイエット法のことです。

ハチミツダイエットに欠かせないハチミツには、ビタミンが豊富というもうひとつの特長があります。

ハチミツのビタミンは少量で効果が高く、B群、Cなど10種類も含まれており、そのビタミン同士が相乗効果を示すのに最適なバランスで配合されています。

また、ミネラルも豊富で、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など12種類も含まれています。これらのミネラルによって、体内のビタミンを効率よく働かせることができ、ハチミツダイエットの効果あるのです。

その上、ハチミツには強い抗酸化作用がある「ポリフェノール」が含まれており、

ハチがミツを作るときフラボノイドから糖が取れた状態になり、糖が取れると抗酸化性がさらに強くなるのです。

ハチミツダイエットには欠かせないハチミツは殺菌・抗菌作用に優れていますが、これは「グルコン酸」という有機酸の働きによるものです。

グルコン酸だけが有機酸の中で腸内の善玉菌「ビフィズス菌」を増やす働きをし、ビフィズス菌が増えることによっておなかの調子が良くなるのです。

また、ハチミツの糖にはブドウ糖、果糖のほか「オリゴ糖」も含まれており、

オリゴ糖にはビフィズス菌を増進させる効果があります。よって、グルコン酸との強力コンビで女性の大きな悩みの便秘を改善してくれるので、ハチミツダイエットの効果あり。

だが、ハチミツダイエットとは言え、ハチミツだけで必要量のグルコン酸をとるにはカロリーオーバーになるので、ヨーグルトなどと一緒に食べるのがベスト。

ハチミツは胃腸に負担をかけず素早く吸収されるので、プチ断食での栄養補給には最適です。

また、砂糖よりも低カロリーなので砂糖の代用としても使用できます。