岩盤浴の効能

岩盤の上で横たわるだけで大きな解毒効果があるとされる岩盤浴。岩盤浴の入浴法、効果と注意点は以下のとおり。

［岩盤浴の入浴法］

１．入浴前に温かいお茶や水を飲み、発汗に伴う水分不足を補う。

２．浴床の岩盤の上にバスタオル等を敷く。

３．腹這いなって５分程岩盤の上に横たわる（腹部を温める）。

４．仰向けになって１０分程岩盤の上に横たわる（背中側から温める）。

５．５分位、休憩室で休み、水分補給をする。

《一度目の岩盤浴で充分発汗したらＯＫだが、もう一回くらい入浴を繰り返してもよい。但し、無理は禁物。》

６．シャワーを浴び、汗を流して着替える。

[岩盤浴で期待される効能]

・冷え性の改善

・血液循環の改善

・自然治癒力の向上

・美肌効果（体内コラーゲンの合成）

・免疫力向上

・肩こりの改善

・ダイエット効果

・老化防止

・新陳代謝の促進

・便秘の緩和

・排毒効果（デトックス効果）

・ストレスの解消・軽減

[岩盤浴に不向きな人]

・心臓の弱い人

・ペースメーカーを埋めてい人

・泥酔状態か気分の悪い人